마인드풀니스 명상 (Mindfullness) 마인드풀니스 명상 (Mindfullness) 애플의 전 CEO 스티브 잡스의 명상법으로 유명해진 마인드풀니스 명상 (Mindfullness)에 대해서 알아보자. 마인드풀니스 명상 (Mindfullness) 은 Google, Facebook처럼 글로벌 기업이 사원연수 프로그램으로 도입하고 있어 주목받고 있는 명상법이다. 마인드풀니스 명상 (Mindfullness) 명상이란 "지금 여기에 집중하고 있는 마음의 상태를 관찰하는 것"이라고 한다. 어찌 보면 메타인지와도 비슷한 개념이라 할 수 있다. 최종적으로는 아무것도 없는 고요한 상태로 들어가는 것이다. 마인드풀니스 명상 (Mindfullness)의 효과 1. 긴장을 완화해 주어 숙면을 취할 수 있다. 스트레스를 감소시키고 자율신경계의 흥분상태를 진정시켜 몸.. 이전 1 다음
