생로병사의 비밀 [습관 혁명] 바꿔야 산다. - 명의들의 건강습관 생로병사의 비밀 [습관 혁명] 바꿔야 산다. - 명의들의 건강습관 "건강"에 대해서 이야기할 때 너무나도 당연하게 그리고 자주 이야기하는 것이 바로 규칙적인 생활습관이다. 지난 4월 29일에 방영된 생로병사에서는 생활습관이 우리 건강에 주는 영향과 어떻게 하면 되는 것인지 그 방법을 명의들이 실제 유지하고 있는 방법을 통해서 알려준다 먼저 가장 기본이 되고 기초적인 세 가지 방법 건강하게 고령으로 지내시는 어르신들의 공통점을 찾는 것에서부터 시작한다. 1. 해가 뜨는 시간에 일어나 더 많이 움직이고 2. 혼자 고독하게 있기보다는 밖으로 나가 좋은 사람들과 어울리고 3. 해가 지면 잠자리에 드는 규칙적인 수면 생체시계 리듬과 생활패턴이 일치함을 알 수 있다. 우리 몸에 시상하부에는 우리 몸의 생체리듬을 총.. 이전 1 다음
