LKM 명상 (loving kindness meditation) - 타인을 축복하면 내게 행복이? 필자는 건강에 있어 명상이 선택이 아닌 필수적 요소라고 생각한다. 우리가 유산소 운동을 하거나 웨이트트레이닝을 하는것 처럼 명상은 정신건강을 위한 뇌와 마음의 운동이라 할 수 있겠다. 각종 스트레스, 외부 환경적인 오염물질로 인한 질병에 대한 저항성을 기르고 우울증을 예방하며 무엇보다 스스로의 행복을 위해서 꼭 필요한것이 명상이다. 명상은 이제 미신이나 일부 수도사들이 하는 단순한 신비주의적인 수행이 아닌 과학적으로 검증된 결과값을 가지는 확실한 건강요법 중에 하나다. 그중에서 최근에 주목받고 있는 명상법이 하나 있어 소개하고자 한다. LKM 명상 ( loving kindness meditation ) 최근 미국의 아이오와 주립대학 (Iowa State University) 의 새로운 연구에 따르면 사람.. 이전 1 다음
